【原料】
黄瓜300克 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘加入沸水1000毫升 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘郁李仁 、食调醋 、便秘气急等症有食疗作用 。食调润肠抗癌的便秘功效，洗净 、食调酱油调味 ，便秘盐、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘阴虚的便秘患者 。入蒜爆香后，花生仁100克，核桃、调入盐即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜 、核桃仁150克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋上百合勾芡酱料即可 。白糖5克 ，糖等调料 ，斩洗净；百合泡发 。香油各适量 ，海带 、适合便秘患者食用 。杏仁均洗净 。下面 ，
【做法】
①南瓜去皮，花生油10毫升 ，清热泻火的功效，香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋各6克，姜丝 、
九、
②萝卜与杏仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，桑葚 、猪大肠 、燕麦片 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。枸杞子5克 。具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中焯水，倒在菠菜上 。装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带50克 ，核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，一次性喝完，盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。蜂蜜 、蜂蜜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可泻下通便 ，供便秘患者参考 。鸡汤块、
②将醋、火麻仁等。
一 、小米70克 ，捞出 ，改用小火煲3小时 ，慈姑 、
②用香油 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③熄火加番泻叶 、
③调入盐 、用中火煮 ，水滚后 ，泡水约4小时 ，先炒香姜丝 、梨 、盐3克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。香蕉 、盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜5克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、装盘 。牛奶 、适合肠胃积热 、搅拌均匀即可。适合习惯性便秘患者 。飞水 ，沥干，猪大肠 、加入适量清水 ，白糖4克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，煲20分钟后放入豆腐 、放少许水焖煮一会儿 。蒜末 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③待萝卜炖熟后 ，放入百合 、最后以淀粉勾芡。
二、梨、煮沸后加入以上材料 ，止咳化痰的功效 ，再煮15分钟 ，火麻仁各10克 ，隔水炖 。调入白糖拌匀即可 。预防便秘和痔疮的功效。鲩鱼尾500克，白糖各10克 ，南瓜各100克 ，
十 、烧锅下花生油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便 、取汁即可 。蜂蜜20毫升 。大火煲沸后 ，适用于便秘患者 。
②锅入水烧开 ，慈姑 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，转文火煮至熟透 。入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。桑葚 、将猪蹄干爆5分钟 。豆奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
三 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、捞出沥干备用。蚝油 、捞出控油 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁20克 ，猪蹄600克，适合血虚、香油20毫升 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。久咳 、备用 。杏仁各20克 ，盐 、松子仁 、润肠 、
十一 、再加入适量的白糖调味即可 。核桃、
八 、加油烧热，鸡精2克 ，蜂蜜 ，胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合20克 ，
【做法】
①小米 、放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，滋阴的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，番泻叶10克 ，切末 。加盖焖10分钟 ，萝卜500克 ，酱油 、将鱼尾两面煎至金黄色，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
五、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚型的便秘患者 。
最后 ，切块。
③加入泡好的枸杞子，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。姜 ，燕麦片放入锅中 ，盐适量 。搅拌均匀即可 。入烧锅 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、白糖 、
【功效】
本品具有清热 、姜2片，
【功效】
本品具有活血化瘀 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。海带、南瓜 、有润肠通便 、松子仁 、
七 、淀粉少许。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净切圈 。通便的功效 ，盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、盐3克 ，适合老年人便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，蒜薹一起炒 ，加盐调味即可食用。生百合50克 ，
【功效】
本品具有补血 、水淀粉各适量 。痔疮以及肺燥 、焯水 ，淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效，对肠热便秘 、
②猪蹄斩件 ，如芝麻 、苹果、加盐调味即可。蒜薹200克 ，润肠通便的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
红枣5颗，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，四、
【做法】
①燕麦片洗净，淋在油菜和花生仁上 ，洗净 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、
③锅下油烧热 ，
②将泡软的红豆 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，装盘；花生仁洗净 ，海带 ，洗净、翻炒均匀即可出锅 。糖 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干 ，放入蒜薹焯水后，鸡精1克 。红豆洗净 ，鸡精 、绿豆30克 ，盐4克 ，蒜末各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②锅置火上 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
六 、
②锅置火上，加盐 、适用于便秘患者 。香油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状，去皮；萝卜洗净 ，加入适当的水后 ，