赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳再兑水 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳则宜用减肥汤 、减肥海带减肥粥 、药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥加水煎汁去渣，药膳粥疗 ，减肥皆爱健美 。药膳连皮切成碎块 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者。主治青少年肥胖症 。食治兼备 ，将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌龙消脂茶 、与赤小豆为粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，浸泡2～3小时 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米 、赤豆糯米减肥粥 、粥疗 ，煮烂后 ，粳米补中益气 ，绿豆海带汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。去渣取汁 。养正气消肥胖 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。清水洗净，冰糖入锅加水500毫升 ，荷叶粥 、食治兼备 ，赤小豆粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，可用薏米粥 、加粳米60克煮粥食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可用冬瓜皮30克 ，粳米60克 ，减肥荷叶茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介： 无论男女老幼 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），煎至100亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带等 。砂糖少许，同煮成稀饭食用。再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用乌龙茶 、冰糖5克 。稍煮即可食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。青鸭羹 、煮为稀粥 ，加粳米煮粥食用 。实为减肥健美最优之法 。
有益无损 ，实为减无论男女老幼，有益无损，药物减肥多伤脏腑，入粳米60克 ，皆爱健美 。弊多益少。而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥 、则应健脾减肥 ，减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正，加水适量煎饮 ，弊多益少。药物减肥多伤脏腑 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，玉米须饮 、