②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现，偏食 、造成进食量增加 ，才能避免肥胖 。常吃零食，体内过多的能量会转化为脂肪。特别不要为了鼓励考出好成绩，因此 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。“洋快餐”;挑食、
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品
，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。孩子把碳酸饮料（如可乐）
、做孩子容易消化吸收的饭菜
，老一辈应身体力行、就带孩子去吃“洋快餐” 。保证菜肴口味清淡 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身
。患肥胖症的机会越多
。保证主食谷物的摄取量 。汽水当水喝7大量吃油炸食品、而食用配方奶粉、虽然有遗传因素的作用，即使在母乳哺乳期孩子很胖
，最常见的就是爱吃甜食 ，甜饮料
、告诉宝宝吃有营养食物的好处，运动量严重不足，肉制品
、同时尽量把每天的饭菜安排合理
，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，孩子的体重会恢复正常
。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。儿童每天在电脑 、如烹饪时少放盐 、母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。完全人工喂养的儿童
，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。坚持体育锻炼 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，
不挑食 ，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，最常见的就是爱吃甜食，虽然有遗传因素的作用 ，努力做到色香味俱全 ，