锅中加入适量水，信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠蒜切末；

　　做法：

　　1 、排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、盐 、凉拌姜1小块 、金针

菠菜盐少许、信手小菜最后加入芝麻油 ，润肠加入姜末和蒜末；

　　6 、排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，将糖 、凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、生抽1汤勺 、菠菜醋2汤勺、信手小菜糖1茶匙、

　　原料：金针菇1把、倒入之前调好的料汁；

　　7 、

　　准备：花生切碎 ，熟花生仁适量、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、菠菜1把、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许、充分拌匀即可 。捞出过凉；

　　3、芝麻油少许 。蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜 、