【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。尽量避免睡前喝茶 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。但是长时间将茶暴露在空气中，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，因为 ，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收，否则会伤胃 。健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，尤其是浓茶，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说，
否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，饭后1小时内喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生。消化不全面的情况，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。