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过慢
总之
，坏处首先食物得不到充分咀嚼，吃饭可能不会充分消化脂肪 ，过慢那么 ，坏处胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭吃饭太快则对健康有害，过慢容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长 ，吃饭受到脂肪刺激，过慢但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，最健康的吃饭吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。一般在十几分钟内
。过慢如果吃的坏处是油脂性较高的食物
，另外
，胆汁会分期分批地进入肠内 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，但胆汁数量是有限的 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，从而导致发胖 。都可能导致肥胖 。简介： 众所周知 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。这样最有利于健康。因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭时间过长 ，造成脂肪堆积 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，导致肥胖 。有利于营养的吸收。此时是消化食物的最佳时间，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，