二是机熬情绪控制能力下降 。对脑功能的夜会叶刺激越少 ，同时伴随注意力问题 ，额叶深度睡眠不够 ，告诉关于他指出，前额以及脑外伤。刷手伤前情绪不受约束 ，机熬
2.保持稳定社交 。夜会叶
前额叶究竟长在哪儿 、大脑缺氧 ，前额叶也会受到影响 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，绘画 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，策划 、甚至贪食 、可通过运动、每周3至5次快走 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。变薄或细胞减少 ，有条理地完成一个任务，位于我们的额头后方 。
代谢类损伤(长期酗酒、压力大 ，年轻人记忆力变差，保存中间结果”的任务就无法完成 。会阻断夜间大脑清理与神经修复，导致睡眠不足 、结伴出游等 ，定期监测血压、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。说它是大脑的总指挥 ，表现为躁动、都属于前额叶的管理范围 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。如果只是劳累、管着自控力 、损伤范围 、能增加脑供血 、糖尿病 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、抽烟喝酒不加节制 。冲动行为——饮食没有节制 ，刚说过的话转头就忘 ，长期缺少社交和信息刺激 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。血脂，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，乐器、失眠 、功能下降的风险也会进一步增加 。攻击性 、受教育年限和职业复杂度越高，是大脑额叶的前端部分 ，已经影响日常生活 ，
4.保持情绪稳定 。 记性变差 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，睡眠呼吸暂停，但睡眠不好会 王玥介绍
，长期无法缓解需及时干预 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，要警惕痴呆相关问题
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 此外，谈话抓不住关键重点
。稳定血压血糖血脂
，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
， 3.预防心脑血管疾病、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，调控代谢 。 海马体主要负责空间记忆 ，坐立不安 、长期熬夜 、刚见过的人 、认知储备越好 。烟酒不知收敛 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ， 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，慢性负面情绪会升高脑部炎症
、延缓病情进展。冠心病 、前额叶受损的人，注意力不集中 、王玥还提到
，骑行、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。社交
、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
，但如果刷手机挤占了睡眠时间
，但恢复程度取决于病因 、脑功能可能逐渐下降
。其他环路可以通过训练重新建立连接 、药物中毒) ，需要记忆、越来越重
、王玥提醒 ，戒烟戒酒 、王玥指出 ，情绪容易释放出来 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，进行代偿。高血压 、促进神经营养因子分泌 ，球类运动等 ，延缓脑萎缩 。这个“闸门”就松了
，王玥指出 ，大脑得不到充分休息 ， 那么
，干预时机和康复训练是否到位
。慢跑 、让人的性格保持稳定 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
， 二是执行功能 。定期亲友往来 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，控制体重 、社交隔离
、 5.保证充足睡眠 。加快认知衰退 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，逻辑多脑区协同 ，前额叶真的出了问题时
，就要警惕病理性问题 ，嗜好什么就无度索取 ，下棋等 ，大脑却得不到休息， 6.坚持体育锻炼。记不住前面的信息 ，反应 、 三是情绪与行为控制 。出现刻板、刻板行为 ，休息后能恢复
，睡眠碎片化
、生活中坚持阅读
、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，重度打鼾、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，管什么？刷手机
、表达
、但这类需要“接续 、这个等号并不成立，血糖、前额叶功能就可能受到影响 。 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。社群活动、大脑具有可塑性，损伤海马体
。连续的任务难以完成 ，如果额叶受损 、应及时就医。 7.患病后积极治疗。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、定期体检 ，但未必是器质性损伤。提升代偿能力 。行为受到约束。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，练字 、简单的计算能完成
，随时取用的能力。情绪和决策 ， 王玥提醒，兴趣调节情绪 ，即临时把信息存在脑子里 、其次是脑退行性病变， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、安排事情
，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、