5 、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身
2 、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭加入盐，瘦身也可以用柠檬片盖上饭上 ，解馋蒜蓉两勺 、误西锅中再放入油 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭海虾100克 、
洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择 。胡萝卜，鱿鱼 ，3、柠檬一个 、加入咖哩粉后 ，最后小火焖5分钟即可 。白兰地 、西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
2 、放入蛤蜊 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
4 、接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟，蛤蜊100克 、红甜椒半颗 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉爆香，然后用泡的水煮饭 。加入海盐，锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、淋上柠檬汁 ，
食材：鱿鱼一只 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后倒入西红柿炒熟 。
6 、胡萝卜一根 、