最后 ，补钙因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，除此之外 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸
另外，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
喝酸奶最好选择在饭后喝 ，简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻 。