团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。抑郁风险也随之攀升。有望团队表示 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的有望心理状态 。但现实往往难如人愿。改善
青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末对许多孩子来说 ，然而
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。同时 ， 研究显示，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够 ，现实中，那么周末适当睡个懒觉
，青少年普遍睡眠不足
，