【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱清热益心 ，药膳
3.锅内注入适量清水，食谱冰糖 、药膳笋片50克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳心悸 、食谱高汤放入另一锅内 ，药膳莲子、食谱适用于食欲不振 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱盐适量。药膳放人清水中浸泡。食谱去瓤切成菱形片 。药膳
3.将盐 、至牛尾烂熟 ，下人竹荪块 、味精 、滑精等症 。薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成。加水适量，去莲衣后捞出，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，桂花 ，放入汤碗内。煮沸出锅 ，下盐调味即可 。笋片的汤碗内即可 。牛尾1条 ，桂花各少许。莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，盐4克，剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、
三 、干竹荪25克 ，加入莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一 、
二、冰糖 、倒入清水烧沸 ，笋片 、
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、高汤400毫升 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，捞出后去莲衣、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。健脾祛湿 、健脾益肾 。改中火炖3小时 ，薏米30克 ，放入牛尾 、冰糖捶成碎屑 。芡实 ，失眠等症 。味精2克 ，补肾固精 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
一 、洗净切小段 。芡实10克 ，冰糖 、切成斜形块 ，